Упражнения для красивой груди

У Вас 9 новых личных сообщений.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/unicode.inc on line 311.
  • warning: Missing argument 2 for user_readonly_help() in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 52.
Раздел: Спорт

Настает пора, и многие девушки начинают терзаться «вечной» проблемой. Одна считает, что грудь у нее слишком маленькая и плоская, другой не нравится ее слишком пышный бюст — стесняется... А стесняться тут нечего — на то мы и женщины, природа создала нас для материнства. А первую пищу — и защиту от всяких болезней — ты получила из маминой груди. К тому же грудь считается одним из самых лучших естественных украшений женской фигуры. Маленькая она или пышная — не так уж важно. Но грудь должна быть упругой, высокой.

Пожалуй, самый главный закон для тех, кто хочет иметь красивый бюст, это правильная осанка. Посмотри на себя в зеркало, когда ты стоишь прямо, с развернутыми плечами. А теперь согнись, ссутулься — видишь, выделяется-то вовсе не грудь, а живот.

Второе средство — холодная вода. Когда принимаешь душ, напоследок обязательно ополосни грудь прохладной, а когда попривыкнешь — и холодной струей воды. Запомни: ни в коем случае нельзя массировать грудь, это опасно.

Третий помощник, как ты уже догадалась, гимнастика. Все упражнения, в которых действуют руки, плечи, шея, будут полезны для тебя. Но если хочешь, можешь сделать и несколько специальных упражнений.

1. Встань по стойке «смирно». Сильно прижми руки к телу. А теперь попеременно расслабляйся и напрягайся — раз пять-десять.

2. Уже знакомое тебе упражнение — вращай плечами то вперед, то назад. Включи это упражнение в утреннюю зарядку и делай его под музыку.

3. Вытяни руки перед собой и сильно прижми ладони друг к другу. Снова то напрягайся, то расслабляйся, как в первом упражнении.

4. По очереди поднимай с напряжением то правую, то левую руку, а другую в это время так же напряженно отводи назад.

5. Полезно известное тебе упражнение «ветряная мельница», делай его до 20 раз в каждую сторону.

6. Отжимайся от пола — столько раз, сколько сможешь. Это трудное упражнение, начни хотя бы с 3—4 отжиманий. Следи, чтобы руки и плечи работали с полной нагрузкой.

7. Сядь в кресло, положи руки на подлокотники, ноги вытяни. А теперь подними свое тело со стула с помощью одних только рук. Трудно? Все равно, сделай это еще 2— 3 раза.

8. Соедини ладони у груди и с силой прижми кончики пальцев друг к другу, посчитай до 10 — и расслабься. Повтори не меньше 5 раз.

Напоследок хочу предупредить тебя еще об одном важном обстоятельстве. Научись правильно подбирать для себя бюстгальтер, это необходимо и для здоровья, и для красоты твоей груди. Ты еще растешь, формируешься, поэтому старый лифчик может оказаться уже маловат — откажись от него, как бы он тебе ни нравился.

Источник: Женский сайт

Женский Журнал о красоте, моде, женском здоровье. 2007-2013 (С) При использовании материалов сайта прямая гиперссылка на www.girls-in.ru обязательна. Почта для связи с администратором - mea039@gmail.com