Психотерапия — это разговор про проблемы. А можешь представить себе психотерапию, где не говорят, а танцуют?
На занятиях по танцевальной терапии студенты испытывают шок (и смущение, когда солидная преподавательница разувается, заворачивается в тунику и начинает прыгать от стены к стене с грацией лани. Затем самые смелые выстраиваются в цепочку и копируют ее движения. Тяжеловесные скачки студентов становятся все легче.

Постепенно цепочка рассыпается, и все начинают двигаться в собственном ритме и рисунке. Движения начинают радовать, уходит зажатость и тревога. По большому счету в этом и заключается цель танцевальной терапии — помочь человеку стать самим собой.

Тело как улика

С помощью движений можно сказать то, что словами не получается. В древних племенах танец был "языком" общения. Вернувшись домой, охотник сообщал с помощью танца о своей добыче. Вместо падения на колено со стандартной речью на устах юноша посредством танца предлагал своей возлюбленной руку и сердце. Танец сопровождал все значимые моменты в жизни человека от рождения до смерти. Он был способом выражения мыслей и чувств, которые трудно перевести в слова. Но со временем он превратился в вид искусства и стал служить средством увеселения публики. Из танца исчезло чувственное содержание, а основной акцент стал делаться на форму и на правила исполнения. Каждый элемент получил свое название. Так появился классический балет. За возврат танца к чувственным истокам ратовала свободолюбивая Айседора Дункан.

Развитию танцевальной терапии поспособствовала, как это ни странно, вторая мировая война. Среди ветеранов и инвалидов многие нуждались в физической и эмоциональной реабилитации. Оказалось, танец отлично для этого подходит. Появление транквилизаторов позволило работать методами танцевальной терапии с душевнобольными, а развитие интереса к человеческому общению в шестидесятые годы двадцатого века окончательно укрепило танцевальную терапию на своих позициях. У истоков этого вида психотерапии стояли хореографы Рудольф фон Лабан и Мери Уигман.

Четыре цели

Для чего нужна танцевальная терапия? Как минимум четыре цели ставит перед собой танцевальный терапевт. Во-первых, это более полное осознавание своего тела и его возможностей. Как только ты понимаешь, что твое тело умеет двигаться плавно или прерывисто, быстро или медленно, "репертуар" твоих повседневных движений обогащается.

Во-вторых, повышение самооценки через развитие более положительного образа своего тела. В процессе занятий ты учишься любить свою фигуру и все, что с ней связано. Сама понимаешь, как это помогает, особенно в сексуальной сфере.

В-третьих, это развитие способностей к общению через самовыражение. Чем точнее и понятнее ты выражаешь себя, свои чувства и настроение, тем легче тебя понимают другие.

В-четвертых, это выражение подавленных чувств, ведь наше тело — мостик к глубинным желаниям и потребностям. Выразить их — уже победа.

А мне это надо?

Кому нужна танцевальная терапия? Всем, у кого есть проблемы! Тело — своеобразный слепок твоей биографии. Танцевальная терапия — это не только работа с твоим телом, это работа с твоей историей. Каждое важное событие оставляет отпечаток на том, как ты выглядишь и двигаешься. Тяжелые нагрузки сгибают плечи и утяжеляют походку, а долгожданная радость окрыляет и делает тебя невесомой.

Танцевальная терапия помогает, если ты находишься в стрессе, боишься довериться окружающим. Она поддерживает в кризисных жизненных периодах, помогает справиться с сильными чувствами. Проще говоря, лишние чувства забирает, недостающие дает. И ты начинаешь радоваться движению, как ребенок.