Ежедневный прием витамина С может снизить повышенное давление крови почти на 10%. К такому выводу пришли исследователи из Медицинской школы при университете штата Орегон. В эксперименте участвовали 40 человек, страдающих гипертонией. Некоторым из них ежедневно давали витамин С в дозе 500 мг, а другим — плацебо («пустышку»). При этом прием лекарств от давления не отменялся. Спустя месяц было установлено, что у тех, кто принимал витамин С, систолическое давление снизилось в среднем со 155 до 142 мм рт.ст., а диастолическое — с 89 до 79 мм. рт.ст. (нормальным считается давление, не превышающее 140/90 мм рт.ст.).

По мнению профессора Бальтца Фрая, руководителя исследования и директора Института Лайнуса Полин-га в Орегоне, витамин С улучшает функционирование окиси азота — ключевого соединения, вырабатывающегося в стенках сосудов и обеспечивающего расширение и сжатие сосудов в такт с биением сердца. Профессор Фрай считает, что витамин С полезен при начальной и умеренной гипертонии, когда давление крови не поднимается выше 160/90 мм рт.ст. Достоинствами витамина С в отличие от распространенных гипотензивных (понижающих давление крови) медикаментов являются его низкая цена, отсутствие побочных эффектов и общеоздоравливающее действие на организм. Эффективная лечебная доза витамина С для снижения давления, по мнению доктора Фрая, — 500 мг в день.

Это существенно превышает рекомендуемую дневную дозу (60 мг), но совершенно безопасно для организма. Принимать витамин С в лечебных целях лучше по 250 мг два раза в день — утром и вечером. Начав лечение витамином С, надо регулярно измерять давление крови, чтобы, как только оно снизится (а это возможно спустя две-три недели), уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или даже вообще отказаться от них. Однако все эти решения можно принимать, лишь посоветовавшись с врачом.

Помимо таблеток витамина С полезно увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином (цитрусов, черной смородины, помидоров, капусты). Особенно полезен настой шиповника.

Источник: Женское здоровье