Хотим предложить вам, наверное, самый простой способ похудения. Необходимо в течение дня через каждые 40 мин. выпивать по 5 глотков горячей воды. Не чая, кофе или компота, а именно обычной кипяченой воды. В еде особенных ограничений нет. Попробуйте — через месяц результат вас приятно удивит.

Второй рецепт диеты - 1 ст.л. меда растворить в 0,5 ст. кипяченой воды комнатной температуры и выпить утром натощак. После этого 2 часа не есть. Вечером за 2 часа до сна вновь выпить 0,5 ст. воды с растворенной в ней ложкой меда. Перед этим желательно 2 часа не есть и после — тоже. Курс — месяц. После 1 - 2-недельного перерыва его можно повторить.

Для желающих убрать "лишнее" с живота есть простое, но эффективное упражнение:

Это упражнение предназначено для тех людей, у которых живот принял большие размеры вследствие скопления жира.

Выдохните из легких весь воздух (но не делайте при этом слишком больших усилий) и затем втяните живот внутрь и вверх, насколько сможете. На мгновение задержитесь в этом положении и затем опустите живот.

Повторите упражнение несколько раз. Затем сделайте один-два вдоха, с минуту отдохните. И снова—за «работу»: она не только уменьшает слой жира на животе, но и развивает и укрепляет брюшные мышцы. Делайте 3-4 блока упражнений.

В заключение хорошенько, но не слишком сильно разомните и разотрите живот руками.
Используя это упражнение, я изумляюсь, какой власти можно достичь над «непослушными» брюшными мышцами с помощью такой дыхательной практики.